Creando tu propia fórmula del bienestar
Cada persona tiene su propia fórmula del bienestar. Dependiendo de las necesidades individuales, el bienestar adquiere significados diversos en la vida de cada persona. Esto es especialmente evidente al transitar de una etapa de estudiante a la adultez o a la paternidad. Además, cada individuo lleva consigo una historia única y experimenta un proceso de crecimiento distinto.
El National Wellness Institute sostiene que el bienestar implica funcionar de forma óptima en el entorno actual. Buscar este bienestar de manera óptima implica trabajar con las 6 dimensiones propuestas por el NWI:
Física: Cuidar nuestro cuerpo mediante una alimentación adecuada, el descanso apropiado, el sueño reparador, el movimiento y la integración saludable de la sexualidad.
Emocional: Reconocer lo que sentimos, expresarlo y gestionar nuestras emociones, además de aprender a identificar las causas que las desencadenan.
Intelectual: Conocer los procesos cognitivos comunes a todos, aprender a través del juego, poner en práctica el análisis, la resolución de conflictos y la creatividad.
Social: Identificar nuestras relaciones con círculos cercanos, gestionar la interacción con la comunidad y la sociedad, así como con nuestro ecosistema.
Ocupacional: Descubrir nuestra vocación, metas y sueños, y llevar a la práctica nuestras competencias y habilidades.
Espiritual: Encontrar el sentido de nuestra vida y reservar tiempo para ser congruentes con nuestros valores y creencias.
Sentirnos BIEN (WELL) nos invita a trabajar en estas 6 dimensiones, pero también depende de trabajar en aspectos personales:
- Whole Person: Vernos como seres completos.
- Entorno: Observar lo que nos rodea.
- Estilo de Vida: Cuidar cómo llevamos nuestro estilo de vida y hábitos.
- Aprendizaje: Llenarnos de aprendizaje para seguir creciendo.
La fórmula del bienestar es única y dinámica para cada individuo. Trabajar en estas dimensiones y aspectos fundamentales contribuye a una vida plena y significativa.
@psic.lauracardenas
Mtra. Psicoterapia Gestalt.
Terapia adultos @unum.psicoterapia
Coautora Mi Guía de Bienestar @anima.bienestar
El Podcast @_uncafecontigo